一忌毫无准备 经不起旁人游说，不考虑身体状况，也来不及准备必需药品，匆忙出游，路途中就难免会发生意外。 

    二忌不择天气 外出旅行，应先了解目的地的天气情况，预知风雨，然后决定行程。 

    三忌车辆颠簸 乘车时尽量选中间位置，必要时在座位上加一层软垫，以防车辆颠簸引起腰椎不适。 

    四忌不服老 与年轻人相比，中老年人体力、耐力均占下风，故应量力而行，切不可鲁莽行事。 

    五忌中断治疗 有慢性病的中老年人，虽也可外出旅行，但若忘带药，中断疗程，可能会导致旧病复发。 

    六忌爬高登险 为防止跌跤，旅行时尽量少涉险，若登高，最好持杖，以维持身体平衡。 

    七忌暴饮暴食 面对各地美味佳肴、风味小吃，不能来者不拒，如饮食无度，势必会加重胃肠负担，引发消化道疾病。