冬至是我国二十四节气中最早制定的节气之一，此外，民间有“冬至老人关”的说法。下面，带您一起去了解在冬至时节，老人应如何养生保健。　　

　　冬至时节，老人的居室应采取防寒保暖措施，及时添加柔软暖和的衣服和被褥，尤其是有关节炎、风湿病患者，可在贴近肩胛、膝盖等关节部位用棉层或皮毛加厚，而患有气管炎、哮喘、胃溃疡的患者，最好再增加一件厚背心。

    睡觉时，床上要采取一些保暖措施，如使用电热毯、热水袋等。外出时，应特别注意保护头和脚，多穿些宽松的衣服，戴上帽子。

　　在膳食调理上，应多吃些羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚、带鱼等御寒食品。 

　　温馨提醒：

　　冬季患高血压的老人如果晨练太早，气温太低会使血管骤然收缩，导致血压迅速升高，可能引起心绞痛发作，因此高血压患者晨练最好在上午八九点之后开始，晨练之前应先遵医嘱服用降压药。