在《红楼梦》当中，曹雪芹先生是描写了很多的生活的细节，而许多的细节也是暗合了养生之道。说到养生咱们就从年龄最大的，红楼当中出现的两个人说起，贾母和刘姥姥。
    贾母有什么养生之道？我记得将近三十年前，有一篇文章就是提供给全国红学会叫古今中外一祖母，古今中外文学当中这是写得最好的一个祖母，福寿双全。当然她福寿双全有很多的原因，饮食注意养生是很重要的。荣国府的人说了像老太太那样把天下所有的菜都用水牌写了轮着吃，就是天下所有的好吃的她都要吃一遍，爱吃而且要吃得最好。在芦雪庵她吃牛乳蒸羊羔，你想想这个牛乳蒸羊羔是什么呢？那就是从母羊肚子里拿出来的，没见天日的这样的羊羔她用牛奶蒸着吃。你可以想象它的营养成分是什么样的。这个老太太她太会享受了，所以她和刘姥姥说起来说：我现在不过就是嚼得动的吃几口，累了就和孙子、孙媳、孙女们说说笑笑，这全都是养生的经验。
    我对她最后一点最有感觉，因为我觉得贾母这个人特别快乐，她就奉行着这种快乐人生、快乐教育，然后对她的子孙也是进行个性培养、素质教育。她在大观园中虽然奢费靡著，但是她很注重这种快乐是逢节她就要过，逢事大家就要聚，所以你看她应该是暗和咱们中国古人说的叫以乐为善、以善为乐，所以你看《红楼梦》里面，其实贾母生气的地方不多，大部分都是笑呵呵的一老太太。我们老说她非常的慈祥不像慈禧那样，经常一天到晚就不怒而威，当然慈禧也挺长寿活到七十多。
    贾母是全家的一个中心，所有的人都要围着她，而且要陪着她说说笑笑要逗她开心，她经常说的一句话就是我们好好地乐一天。给凤姐过生日是她喜欢凤姐，提拔凤姐。给薛宝钗过生日，提拔薛宝钗重视薛宝钗。她给很多人过生日。但是她收获的是什么？是快乐。所以老太太花出去的是银子收获的是快乐，收获的是养生。
    那我们再来说说刘姥姥，刘姥姥没有银子花，也没有那么多的热闹可取，刘姥姥的养生我觉得特别简单就是俩字：干活。刘姥姥有一回在潇湘馆走着走着说：把这个路让给你们走，我走那个土路。贾母说：小心路滑，刘姥姥刚说完不要紧的，邦叽摔了一跤。贾母让丫鬟扶起来捶一捶，刘姥姥说：不用，我还能这么娇贵？我这么娇贵我们庄稼人，就没人干活了。这说明她年过七旬还在干活，劳动是她的养生之计。
    另外我感觉刘姥姥养生还一个特点，她很有幽默感，有人开玩笑的说她是中国单口相声的创始人，你看她在大观园里头给贾母他们说的那些段子特别幽默，那基本上就是大观园里面的马三立、赵丽蓉。而且刘姥姥是穷人，穷人吃的是什么，粗茶淡饭，第一粗纤维比较多，在今天看来这都是保健食品、碱性食品又加上有运动，所以你说这样只要饿不着，病不着的人，应该是生命力更旺盛，生命能够持久。