老年人怎样预防白内障?这个问题一直是当子女的最关心的问题，毕竟没有哪个当子女的不想让自己的父母健健康康的。但是目前老年人患白内障的情况很是严重，这就引起了子女们的关注。下面就由好好眼科的眼科专家来为子女们讲讲如何预防老年人患白内障。

    老年人怎样预防白内障：

　　1.瓜果蔬菜中含有大量的维生素C，而眼中的维生素C含量比血液中高出约30倍。维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，但由于老年人的营养吸收和体内的代谢机制都有大幅度下降，眼内的维生素C含量也会下降，时间一长，就导致晶状体变性，引发白内障。

　　2.根据临床科学表明，老年人眼睛一旦接受太阳光紫外线照射的时间越是长，白内障的患病率也就越是高。所以专家建议老年朋友们，户外出行是需要的，可以在外出的时候戴一些深色眼镜，来减少紫外线对眼睛的直接照射，降低白内障的患病率。

　　3.人在脱水时，体内液体代谢会出现紊乱，同时会产生一些异常的化学物质，损害到眼睛的晶状体，导致白内障。因此，专家建议，老年朋友应该随身带水，一旦出现高温多汗或者腹泻等情况导致脱水现象，应该及时补充水分，满足体内的代谢需要。