老年人身体性能逐渐下降，整体的抵抗力也有所降低，代谢能力也就大不如年轻人，所以老年人更轻易患上多种疾病，患病后身体的反应机制差致使症状不典型，不能被及时发现，疾病恢复慢治疗反应个体差异甚大，经常给患者带来不少烦恼，这就需要老年人要懂得锻炼，在这里就给您几条小建议：

　　1.要定期健康体检，有病早看，及时就极，据实诉说病史，配合各种检查，重视早期症状。

　　2.精神乐观，遇事泰然处之，心胸开朗，不生气、不激动、不大喜大悲，努力去除孤独、抑郁、自卑等消极情绪。

　　3.坚持适当运动，恰当把握运动量，要持之以恒，不进行剧烈运动，无病延年，有病可治病。

　　4.搞好个人、家庭环境卫生，留意餐具及进食卫生。

　　5.留意保暖，及时增减衣服，尤其是夏天不能直接吹电扇，空调温度也不能过低。防止受寒极为重要。

　　6.少量饮酒，最好不饮白酒，可饮葡萄酒，不要天天喝，偶然饮之。可以喝茶。泡茶不要用100℃的开水，而应当用60—70℃的水来泡，以免茶内维生素被破坏。

　　7.少吃糖盐多吃醋。吃甜食或盐多易引起糖尿病、高血压、脑血栓、肾病等。醋内含醋酸、乳酸、琥珀酸、氯氨基酸、维生素B1、B2和烟酸等，对身体有益。有降低胆固醇、预防肠道传染病的作用，有助于健康。停止吸烟。